Ngayon ay pag-uusapan natin ang nut ng Brazil. Ito ay isang binhi at hindi isang tuyong prutas tulad ng inaakalang ito. Ito ay isang likas na panlunas sa sakit sa rehiyon ng Amazon sa Timog Amerika. Ang binhi na ito ay kilala rin bilang Amazonian nut, chestnut o Brazilian coquito. Ang pang-agham na pangalan nito ay Bertholletia excelsa at mahahanap mo ang pangunahing mga kagubatan ng Bolivia, Brazil, Venezuela, Colombia at iba pang mga bansa sa Timog.
Kung nais mong malaman ang lahat ng mga katangian at katangian na mayroon ito para sa katawan, sa artikulong ito maaari mong matuklasan ang lahat. Basahin at alamin ang lahat tungkol sa nut ng Brazil.
pangunahing katangian
Ang binhi ay nagmula sa isang napakalawak at nabubuhay na ligaw na puno na may kakayahang umabot ng 50 metro ang taas. Ang mga ito ay mga sinaunang puno, dahil mabubuhay sila ng halos isang libong taon. Gumagawa ito ng isang malaki, bilog na prutas na katulad ng niyog (kaya't ang pangalang Brazilian coquito). Sa loob ng tMayroon silang 20 binhi na isinasaalang-alang na may mahusay na kayamanan sa nutrisyon at maaari itong matupok sa iba`t ibang paraan. Maaari itong matupok na hilaw na may at walang balat, inihaw, maalat o walang lasa.
Ang mga nut ng Brazil ay madalas na ginagamit sa kendi at madalas na matatagpuan sa iba't ibang mga recipe para sa cake, cookies, at sweets. Kabilang sa mga halagang nutritional ay nakakahanap kami ng isang mataas na antas ng protina at isang makabuluhang halaga ng malusog na taba. Mayaman din ito sa mga amino acid na maaaring maging malaking tulong sa lahat ng mga taong may mga problema sa nutrisyon o para sa mga atleta na may mataas na pagganap na nangangailangan ng mas maraming enerhiya. Tulad ng para sa kanilang mga bitamina, mayroon silang maraming halaga ng mga bitamina tulad ng A, C, E at ng mga nasa pangkat B.
Mayroon itong mahahalagang mineral upang makumpleto ang balanseng diyeta tulad ng siliniyum, magnesiyo, iron, posporus, mangganeso, potasa, tanso, sink at calcium. Ang nut ng Brazil ay mayroon ding mataas na antas ng hibla.
Malusog at nakapagpapagaling na mga katangian
Ang mga coquitos ng Brazil ay may mahusay na mga benepisyo sa kalusugan kung kinuha sa alinman sa iba't ibang anyo nito. Susuriin namin ang bawat isa sa mga pag-aari nito:
Mga katangian ng Antioxidant at pagpapahusay ng immune system
Mayroon silang isang mahusay na lakas ng antioxidant dahil sa ang mataas na nilalaman ng siliniyum at bitamina E. Salamat sa pagsasama ng mineral na ito na may bitamina, pinalalakas nito ang aming katawan, binibigyan ito ng kakayahang labanan ang mga libreng radical. Sa ganitong paraan maililigtas natin ang ating sarili mula sa posibleng pinsala na nagawa sa mga cell at naantala ang mga nagwawasak na epekto ng pagtanda.
Tulad ng para sa mga benepisyo ng immune system, nakakahanap kami ng isang pampalakas salamat sa mga buto. Ang pagkonsumo ng mga ito ay tumutulong sa amin upang madagdagan ang antas ng aming mga panlaban at ang posibilidad ng pagkontrata ng trangkaso o mga impeksyon.
Proteksiyon na pag-aari ng cardiovascular system at laban sa cancer
Ang isa pang pag-aari na natagpuan sa mga siyentipikong pag-aaral ay upang maprotektahan ang ating kalusugan sa puso, dahil pinipigilan nito ang iba't ibang mga sakit sa puso.
Salamat sa kayamanan ng mga mineral at bitamina, ang nut ng Brazil ito ay itinuturing na isang perpektong pagkain upang maiwasan ang ilang mga uri ng cancer tulad ng tiyan, baga at dibdib. Ang mga binhi na ito ay kapaki-pakinabang din para sa mga taong walang sapat na yodo, mga taong may gastritis at mga taong may problema sa kolesterol. Kaugnay nito, ang binhi na ito ay ginagamit upang gamutin ang kawalan ng lakas ng lalaki.
Perpekto para sa pagbaba ng timbang at buhok
Ang isa pang pag-aari ng nut ng Brazil ay iyon ng nasusunog na taba. Ang dami ng hibla na mayroon sila ay isang perpektong tool pagdating sa pagsasaayos ng aming gana. Kapag ang uri ng pagkain na ito ay natupok, isang pakiramdam ng pagkabusog ay ginawa na neutralisahin ang kagutuman at pinipigilan ang pagkain mula sa kinakain sa isang hindi naaangkop na paraan. Sa ganitong paraan, maiiwasan namin ang mga posibilidad ng pagtaas ng timbang sa katawan.
Ang nutritional richness ng pagkaing ito at ang mataas na nilalaman ng malusog na taba ay makakatulong sa amin na mapupuksa ang mga naka-focus na taba sa iba`t ibang mga bahagi ng katawan. Para sa mga kadahilanang ito, inirerekumenda ang katamtamang pagkonsumo ng nut ng Brazil para sa mga may problema sa labis na timbang at sa mga nais na pangalagaan ang kanilang timbang.
Tulad ng para sa buhok, ang pagkonsumo ng pagkaing ito ay maaaring matiyak na ang iyong buhok ay mahaba, masagana at, higit sa lahat, malusog. Ang paglago ng buhok ay direktang nakasalalay sa dami ng mga nutrisyon na natatanggap ng katawan mula sa pagkain. Ang dami ng mga bitamina at mineral na nasa mga buto ng Ang mga coquitos ng Brazil ay maaaring makatulong sa iyo na mapabilis ang paglaki ng buhok at maiwasan ang pagkawala ng buhok.
Ang mga nut ng Brazil ay dapat kainin nang katamtaman. Ang paggawa nito ay maaaring magdagdag ng lumiwanag sa iyong buhok nang natural. Sa ganitong paraan, maaari mong malutas ang mga problema sa paglaki ng buhok o kung ang iyong buhok ay napaka-mapurol.
Pag-aalis ng acne at pagbawas ng kolesterol
Tulad ng nabanggit na namin dati, ang mga binhing ito ay mataas sa siliniyego. Ang siliniyum ay itinuturing na isa sa mga quintessential mineral para sa pangangalaga sa balat. Ang paggamit ng mga nut ng Brazil ay maaaring makatulong na matanggal ang acne at iba pang mga problemang dermatological. Mayroon din itong mataas na konsentrasyon ng sink, ginamit upang malutas ang mga problema sa antas ng balat at ito ay napaka epektibo laban sa acne.
Kung kinakain natin ang mga mani lingguhan maaari itong protektahan upang maiwasan ang mga stroke Ipinakita ng mga pag-aaral na pang-agham na ang mga binhi na ito ay maaaring magkaroon ng isang napaka-positibong epekto sa kalusugan ng puso at magbigay sa katawan ng maraming malusog na taba na nagbibigay sa atin ng posibilidad na bawasan ang masamang kolesterol na maaaring seryosong makapinsala sa ating kalusugan.
Sino ang makakakuha nito?
Ang mga buntis na kababaihan ay HINDI dapat kumuha ng ganitong uri ng pagkain, dahil ang iba't ibang mga pag-aaral ay ipinapakita na mayroong mataas na peligro ng sanggol na maipanganak na may mga problema sa hika.
Sa kabilang banda, lubos itong inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa teroydeo. Napaka-pakinabang nila para sa mga taong ito, dahil ang siliniyum ay gumaganap bilang isang hilaw na materyal para sa teroydeo hormon at ang malaking halaga nito ay mainam para sa pagsasaayos ng teroydeo. Gayunpaman, kung umiinom ka ng mga gamot upang makontrol ang pag-andar ng teroydeo na naglalaman ng levothyroxine, pinakamahusay na huwag ubusin ang mga ito, dahil mabawasan nila ang bisa ng gamot.
Ang mga nut ng Brazil ay natagpuan na naglalaman ng pinakamataas na posibleng selenium na posible kumpara sa iba pang mga pagkain. Lamang Ang 26 gramo ng pinatuyong prutas na ito ay may higit sa 7 beses sa pang-araw-araw na index ng siliniyum inirekomenda Samakatuwid, ang pagkonsumo nito ay dapat na matipid at maingat.
Inaasahan ko na sa impormasyong ito maaari mong samantalahin ang lahat ng mga benepisyo ng nut ng Brazil na ito.