El Prunus persica Ito ang pang-agham na pangalan para sa puno ng peach. Ito ay isang species ng puno sa genus Prunus ng pamilyang Rosaceae. Ito ay madalas ding tinatawag na isang peach tree at prutas ng peach nito sa mga bansang Amerikano. Ang punong ito ay maaaring gumawa ng mga prutas tulad ng peach ngunit mayroon ding iba pang mga pagkakaiba-iba na walang malambot na hitsura ng balat at ang mga prutas na ito ay kilala sa pangalan ng nektar o pavia. Ang pavia Ito ay isang pana-panahong bunga ng tagsibol at tag-init na maaaring tangkilikin mula sa buwan ng Abril hanggang Oktubre. Ang mga ito ay medyo masarap at naglalaman ng isang malaking halaga ng mga nutrisyon at pag-aari na dapat namin sa artikulong ito.

Kung nais mong malaman ang tungkol sa pavia, ito ang iyong post.

pangunahing katangian

Ang pavia ay isang prutas na may bato at may malalang uri. Mayroon itong matamis na lasa na katulad sa peach. Minsan, ang mga tao ay madalas na nagkakamali ng nektarin para sa peach kung ito ay na-peeled at tinadtad. Ang pangunahing pagkakaiba ng aesthetic ay ang nektar o turkey ay walang buhok na sumasakop sa balat. Mayroon din itong isang medyo pamumula ng kulay at ganap na makinis na balat. Ang prutas na ito ay iba't ibang mga melokoton.

Maaari itong kainin nang nag-iisa, natural o idinagdag sa mga recipe para sa matamis o panghimagas tulad ng fruit salad, cake, letra, homemade jam, atbp. Mayroon silang mahusay na nutritional halaga at ilang mga pag-aari na kapaki-pakinabang sa kalusugan. Samakatuwid, kagiliw-giliw na ipakilala ang mga ito sa mga pagdidiyeta at regular na kainin sila.

Kapag pinag-aralan namin ang kanilang halaga sa nutrisyon nakikita namin na nagbibigay lamang sila ng 40 kcal bawat 100 gramo, na nagiging isang mahusay na pagpipilian para sa mga pagdidiyeta na mas mababa sa calories. Dapat malaman mo yan Tuwing 100 gramo ng pabo ay nakakahanap kami ng 87 gramo ng tubig, 9 g ng carbohydrates at 1.5 g ng protina ng gulay. Ang nilalaman ng taba ay halos zero at ang nilalaman ng hibla ay higit sa 2 gramo. Tungkol sa mga micronutrient, nakikita natin na ito ay isang prutas na may isang mahusay na mapagkukunan ng mineral ng potasa, posporus, magnesiyo, kaltsyum, sosa, iron, sink, yodo at siliniyum. Mayroon din itong mga bitamina tulad ng bitamina C, B6, B3, B2, B1 at carotenes.

Dahil sa mataas na mga katangian ng nutrisyon, inirerekumenda na madalas na ipakilala ang prutas na ito sa mga diyeta. Kailangan mong samantalahin ang mga presyo ng prutas na ito sa panahon nito. Dapat mo ring malaman na sa panahong ito ang lasa nito ay aabot sa maximum nito.

Mga pag-aari at pakinabang ng pavia

Tulad ng nabanggit na namin dati, ang prutas na ito ay may maraming mga pag-aari sa nutrisyon na nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan. Pag-aralan natin kung ano ang mga katangian at benepisyo na ito:

• Tumutulong sa paglaban sa hypertension: Ang prutas na ito ay makakatulong sa mga dumaranas ng hypertension dahil sila ay mataas sa potasa at napakababa ng sodium. Ginagawa itong isang mahusay na pagkain para sa lahat ng may mataas na presyon ng dugo at nakakatulong na mabawasan ang sakit.
• Nagpapabuti ng mga pantunaw: mainam na idagdag sa lahat ng mga pagkain bilang isang panghimagas. Salamat sa nilalaman ng hibla at tubig nito, maaari nitong mapabuti ang kakayahang digest ng tiyan dahil sa choleretic effect nito. Ang epektong ito ay may kakayahang pasiglahin ang paggawa ng apdo na isinasalin sa isang mas mahusay na pagsipsip ng mga taba, pag-iwas sa mga problema sa pagtunaw tulad ng mabagal at mabibigat na pantunaw.
• Bawasan ang tibi: Dahil sa mataas na nilalaman ng hibla, maaari nitong pagbutihin ang pagdaan ng bituka at pagbutihin ang mga kaso ng paninigas ng dumi. Maaari rin itong kunin sa mga pangunahing pagkain o bilang meryenda sa pagitan ng mga pagkain bilang isang malusog na meryenda.
• Alagaan ang listahan, balat at buhok: yamang ito ay may isang mahusay na supply ng carotenes, ang mga compound na ito ay makakatulong sa amin na protektahan ang aming katawan laban sa iba't ibang mga karamdaman at degenerative na sakit. Kabilang sa mga degenerative na sakit na matatagpuan namin ang mga cataract, problema sa anit, dermatitis, atbp.
• Pinapagbuti nila ang sistemang cardiovascular: na binigyan ng mataas na nilalaman ng potasa, mahalaga na makontrol ang tibok ng puso. Mayroon din silang isa pang kapasidad na antioxidant. Mahalagang ipakilala ang mga antioxidant na ito sa diyeta upang maprotektahan ang ating sarili laban sa mga libreng radikal. Bilang karagdagan, nakakatulong sila na mabawasan at maantala ang pagtanda at mag-ambag sa pagbawas ng iba't ibang mga sakit na nangyayari sa cancer.
• Mahusay na paggana ng nerbiyos at kalamnan system: Ang mga mineral na mayroon ang pavia ay tumutulong upang mag-ambag sa pagpapaandar ng sistemang kinakabahan at kalamnan. Ginagawa nitong prutas na ito ang isa sa pinaka inirerekumenda sa lahat ng mga yugto ng buhay.
• Upang mabawasan ang iron deficit anemia: Ang nilalaman ng bitamina C ng Nectarines ay nagiging isang bagay na kawili-wili para sa mga taong may posibilidad na magkaroon ng anemia dahil sa kawalan ng iron. Inirerekomenda ang pagkonsumo ng bitamina na ito dahil makakatulong ito na makahigop ng bakal mula sa pagkain. Mas mabuti na kunin ang pavia para sa panghimagas upang maihigop mo ang lahat ng pagkain.

Mga pagkakaiba sa pagitan ng pavia at peach

Maraming tao ang nalilito na ang peach at ang peach ay pareho ng prutas. Ang pavia ay may puting karne, ang bato ay kulay pula at mas matamis sila kaysa sa mga milokoton. Dapat banggitin na ang prutas na ito ay hindi gaanong masagana kaysa sa mga milokoton. Ito ay sapagkat ito ay isang uri ng prutas na higit na sensitibo sa lamig. Ang pinakadakilang kasaganaan ng mga pananim na ito ay karaniwang matatagpuan sa mga lugar ng riviera. Karaniwan ang mga maiinit na klima ay kinakailangan upang tumaas ang produksyon.

Ito ay isang uri ng puno ng prutas na hindi masyadong nagpapahintulot sa mga frost ng taglamig. Tungkol sa mga pag-aari ng parehong prutas, parehong may mga katangian ng antioxidant at marami sa mga bitamina at mineral. Ang mga milokoton ay may isang mas bilugan na hugis, malasutla balat at isang mas kulay kahel-dilaw na kulay. Sa kaso ng pavia nakakahanap kami ng isang makinis, walang balat na balat na may isang mas matinding kulay. Ang pulp ay dilaw at mapula-pula sa kulay at sa kaso ng mga milokoton ito ay orange.

Inaasahan ko na sa impormasyong ito maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa pavia.