Mùa đông bắt đầu từ hôm nay và sống lành mạnh vào những ngày này là điều tối quan trọng để tham dự tất cả các sự kiện gia đình và tận hưởng một kỳ nghỉ tốt. Đối với điều này, nó là điều cần thiết ăn một cách lành mạnh và cân bằng. Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn năm miếng trái cây và rau quả mỗi ngày.
Mùa đông có những loại quả gì?
Tại sao tốt hơn để lấy trái cây trong mùa?
Trong tất cả các thời gian trong năm, có rất nhiều loại trái cây để ăn. Mặc dù điều bình thường là nghĩ nhiều hơn về các loại trái cây vào mùa hè vì chúng tươi mát và ngon ngọt hơn. Tuy nhiên, trong những tháng lạnh hơn, chúng ta cũng có thể thưởng thức nhiều loại trái cây. Vào thời điểm này trong năm, siêu thị có rất nhiều trái cây mà, ngoài ra, hiện đang ở mức tốt nhất.
Vì thiên nhiên có những chu kỳ sống của riêng nó, nên hiển nhiên nó không quên mùa đông. Đúng là trong những tháng ấm hơn, chúng ta muốn có trái cây để giải khát với một số như dưa hấu hoặc dưa gang. Nhưng điều quan trọng là bạn cũng nên ăn trái cây vào mùa đông, vì đặc tính của nó là tốt cho chúng ta trong suốt cả năm.
Trong số các tài sản được nói đến là giữ đủ nướctrong thời tiết lạnh, chúng ta dễ dàng quên rằng chúng ta phải hydrat hóa tốt hơn), chúng cũng có một nguồn vitamin, khoáng chất và chất xơ tuyệt vời.
Đối với những người đang ăn kiêng, trái cây ít calo nhưng no, một cái gì đó cần thiết để quên đi những điều dư thừa của Giáng sinh.
Với công nghệ và sự gia tăng sản xuất, chúng tôi đã quen với việc tìm kiếm bất kỳ sản phẩm nào có sẵn quanh năm. Tuy nhiên, mỗi loại trái cây đều có mùa ngon nhất tùy theo mùa. Nếu chúng ta ăn trái cây theo mùa, chúng ta sẽ có chất lượng hơn về hương vị, chúng sẽ rẻ hơn và chúng ta sẽ nhận được tất cả các lợi ích dinh dưỡng của chúng. Ngoài ra, chúng tôi sẽ giúp nhà sản xuất địa phương mua nhiều sản phẩm tự nhiên hơn từ khu vực của chúng tôi.
Trái cây nên mua vào mùa đông
Trái cây vụ đông có ưu điểm là vào những tháng này có khả năng bảo quản tốt và lâu hơn nhiều so với mùa nóng. Đây là những loại trái cây theo mùa tốt nhất mà bạn có thể mua ở chợ:
Khaki
Loại quả này có một số khả năng chống oxy hóa và ngày càng được nhiều người tiêu dùng yêu thích vì hương vị ngọt ngào của nó.
Mãng cầu
Nó là một loại trái cây cung cấp nhiều lợi ích và làm món tráng miệng hoàn hảo.
Granada
Quả lựu nổi tiếng với hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Nếu bạn dùng thìa đánh nó sẽ rất dễ bị bong tróc. Nếu bạn mua những con lớn hơn và trưởng thành hơn, bạn sẽ có được hương vị tối đa.
Cam
Cả ở dạng nước trái cây và tự nhiên, cam là loại trái cây giàu chất lỏng, vitamin và tận dụng lợi thế của nó để giữ cho bạn đủ nước.
Quýt
Quýt được coi là anh em họ nhỏ của cam và được coi như một món ăn tự nhiên. Nó hoàn hảo như một món ăn nhẹ và mang lại cho chúng ta một hương vị ngọt ngào và nhiều đặc tính.
Bưởi
Bưởi thường không được lấy một mình. Chúng được uống trong nước trái cây hoặc như một món tráng miệng trộn với mật ong và đường vì vị đắng của nó. Nó rất ít calo và giàu vitamin. Để ăn ngon hơn, bạn nên trộn với các loại tương lai khác ngọt hơn.
Táo
Chúng ta có thể có những loại trái cây này quanh năm, nhưng đây là thời điểm tốt nhất của nó.
Lê
Lê cũng là loại quả đặc trưng của mùa hè, nhưng vào mùa đông cũng có một số giống cho quả ngon nhất.
Mộc qua
Tuy ngọt nhưng nó rất ít đường và giàu chất xơ. Loại quả này không được ăn sống mà được nấu chín để làm nước sốt hoặc món ngọt tráng miệng.
Nho
Nho tuy không thiếu trong đêm giao thừa nhưng chúng cũng có thể đồng hành cùng chúng ta trong suốt mùa đông còn lại. Nó chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa.
Dâu tây
Dâu tây bắt đầu xuất hiện vào cuối mùa đông, vì chúng chín trong những tháng lạnh nhất. Thông thường, mùa thu hoạch của nó đánh dấu sự xuất hiện của mùa xuân.
Đây là những loại trái cây mà bạn có thể tiêu thụ theo mùa và tận dụng tối đa đặc tính của chúng.