Waa maxay buurayn?

Waxaa jira dhir dhir kala duwan leh oo, sabab uun ama mid kale, markay korayaan loo baahan yahay in la tababaro si aysan hoos ugu dhicin culeyskooda, ama in loo baahan yahay in qayb laga ilaaliyo qorraxda tooska ah si ay u caddeyso, sidaas awgeedna, ay uga fiican tahay dhadhan waqti si ay u goostaan. Sidaa darteed, marka aan ku beero ciida waxyaabaha aan qaban karno waxaa ka mid ah hilqan.

Waa wax aad u fudud in la sameeyo, maadaama hoe ama wax toogasho iyo waqti aan heli karno, laakiin waa muhiim in la ogaado goorta ugu fiican, haddii kale waxba na tari mayso.

Maxay tahay?

Waa hawl ka kooban ka soo ururi ciidda geedka agtiisa oo ku ag tuuri isagoo samaynaya tuulmo, ama carballón hadday saf tahay. Waa hab wax ku ool ah oo lagu helo dalagyo caafimaad badan leh, oo leh koritaan wanaagsan iyo, sidaa darteed, tayo wanaagsan.

Dhererka buuraha ama safafka waxay ku xirnaan doontaa cabirka dalagga. Tusaale ahaan, haddii ay tahay warshad yar oo qiyaastii 20cm sareysa, oo leh buul qiyaastii 5cm sareysa waxaa laga yaabaa inay kugu filnaato; Dhinaca kale, haddii ay tahay geed yaanyo ah oo qiyaastiisu tahay 50cm, buundadaas waa inay sare u kacdaa 10cm.

Goorma ayaa la sameeyaa iyo dhir noocee ah?

Waa muhiim in la fuliyo buuraha saxda ah ka dib markii dhirta lagu beeray dhulka, taas oo qasab ah in la cabiro ugu yaraan 10cm, sida ay noqon doonto markaa markaan bilowno inaan waraabino. Intaas waxaa sii dheer, waxay noqon doontaa lagama maarmaan in la sii wado sameynta inta ay korayaan, si toos ah loogu ilaaliyo.

Dhirta shaqadan si wanaagsan ugu koraysa waa: digirta, ubaxleyda, basbaas, digir, baradhada, yaanyada, iyo dhammaan kuwa doonaya in la caddeeyo (caleemaha ama xididdada), sida yamaarug, dheecaan, fennel ama dhir cad.

Sideed u aragtay mawduucan?