Früchte und Gemüse der Saison Im Allgemeinen müssen sie ein wichtiges Gewicht in unserer Einkaufsliste haben, und dies liegt daran, dass sie nicht nur eine Vielzahl von Vorteilen für die Erhaltung ihrer Vitamine und Mineralien bieten, sondern auch viel billiger sind.
Liste der Gemüsesorten für die Wintermonate
Artischocken
Artischocken sind Teil des Gemüses, das harntreibende Eigenschaften besitzen Da sie zu den Gemüsen gehören, die die meisten Ballaststoffe enthalten, haben sie eine enorme Entgiftungskraft, die Artischocken zu einem der am besten geeigneten Gemüsesorten macht, um alle Substanzen zu eliminieren, die unsere Gesundheit schädigen.
Sellerie
Sellerie ist eines der Gemüsesorten, die als das leichteste gelten, das es geben kann, und das liegt daran sein Wassergehalt liegt bei 95%.
Sellerie beim Besitz harntreibende EigenschaftenWir haben die Möglichkeit, Getränke zuzubereiten, die so nahrhaft sind wie beispielsweise ein Smoothie für die Blase, da sie voller Vorteile für unser Harnsystem sind.
Mangold
In Bezug auf Mangold haben wir die Möglichkeit, ein Gemüse zu finden, das eine große Menge an Vitamin A. sowie Vitamin K, abgesehen von der Tatsache, dass es sich um ein Gemüse mit einem hohen Gehalt an Beta-Carotin zu handeln scheint.
Aubergine
Aubergine ist ein Gemüse, das mit großer Vielseitigkeit verwendet werden kann, und wir können sagen, dass dies so ist eines der Lebensmittel, das uns viele Vorteile bietet in der Lage sein, die Durchblutung zu verbessern. Ebenso ist erwiesen, dass es viele Vorteile für unsere Verdauung hat.
Brokkoli
Brokkoli ist eines der Lebensmittel, das neben dem Sein eine große Menge an Vitamin C in seinen Bestandteilen enthält ausgezeichneter Nährstoffgehalt wie Vitamin A, Kalium, Folsäure und auch Eisen.
Zucchini
Mit Zucchini haben wir die Möglichkeit, köstliche Rezepte jeglicher Art zuzubereiten, da es sich um eines der Gemüsesorten für die Wintermonate mit dem größten Geschmack handelt, abgesehen von der Tatsache, dass sein Inhalt die Vitamine der Gruppe A enthält. Vitamine B3 und auch Vitamin C..
Rotkohl
Wenn wir die Gelegenheit haben, den Rotkohl zu entdecken, kann dies etwas sein, das viel bringt Vorteile für die Gesundheit unserer Augen, da es inhaltlich verschiedene Elemente gibt, die sich positiv auf die Gesundheit unseres gesamten Sehvermögens auswirken.
Blumenkohl
Blumenkohl ist eines der Gemüsesorten mit vielen Eigenschaften, die für unser System von großem Nutzen sind, trotz des Geruchs, den es beim Kochen freisetzt. Dies ist ein Lebensmittel, das in seinem Inhalt hat essentielle Mineralien wie Kalium und Kalzium.
Spinat
Spinat sind grünblättrige Gemüse Ebenso ist es eines der am besten geeigneten Lebensmittel zur Bekämpfung von Stress, den wir in unsere Ernährung aufnehmen können. Spinat enthält auch viele Nährstoffe wie Vitamine sowie Mineralien.
Endivie
Im Endivien finden wir ein Gemüse voller ideale Frische für Salate und mit einem hohen Fasergehalt, der eine große Hilfe bei der Entgiftung unseres Körpers ist.
Erbse
Erbse Es ist eine Hülsenfrucht mit enormen Eigenschaften die unserer Gesundheit zuträglich sind, weil sie neben einer hervorragenden Menge an Vitaminen, die Teil des B-Komplexes sind, einen hohen Gehalt an Kohlenhydraten und Proteinen enthalten.
Pfeffer
Der Pfeffer wird a einzigartiges Gemüse aufgrund der hohen Menge an Nährstoffen das können wir in seiner Zusammensetzung finden.
Tomate
Tomate ist ein Essen mit viel Vielseitigkeit, so wie es verwendet wird, um verschiedene Gerichte zuzubereiten.