料理レベルで最も栽培され、使用されている柑橘系の果物のXNUMXつは、レモンです。 それは多くのレシピ、ケーキ、ビスケット、ジュースなどに使用されます。 確かに、ローマのイカに少量のジュースを加えることさえせずに、あなた方全員がそれを時々使用したことがあります。 とても人気があるにもかかわらず、多くの人が自分自身に次の質問をします。 レモンは果物ですか？
この質問は、レモンだけでなく、何度か発生します。 そのため、この記事で説明します 果物と見なされるもの レモンがXNUMXつかどうか。 ですから、疑問を解消したい場合は、読み続けることをお勧めします。
果物とは何ですか？それらはどのように分類されますか？
レモンが果物かどうかという質問に答える前に、まず果物とは何か、そしてそれらがどのように分類されるかを説明します。 私たちが植物の実について話すとき、 私たちは、栽培されたものと野生のものの両方の特定の野菜から得られる食用の果物を指します。 通常はデザートとして食べられ、新鮮なものや調理されたものもあります。 果物は通常、熟したら食べられます。 さらに、ゼリー、ジュース、ジャムを作ることができます。
果物の栄養価を強調する必要があります。 その水の割合は非常に高く、最大95％に達する可能性があります。 したがって、彼らがカロリーが少ないことは驚くべきことではなく、それは彼らを体重を減らすための素晴らしい味方にします。 また、はい彼らはミネラルとビタミンが豊富です。
果物に含まれるビタミンの主題についてもう少し具体的に説明すると、それらが提供することに注意する必要があります XNUMX種類異なる 同じから：
- ビタミンA： それは主にキウイとイチゴに見られます。
- ビタミンC： それは桃とプラムで優勢です。
果物は特にビタミンの含有量が高いことで際立っているのは事実ですが、それを忘れてはなりません。 彼らはまた私たちの健康のための他の重要な要素を提供します、 繊維、炭水化物、タンパク質、アロマなど。
果物の分類
果物の分類に関しては、さまざまな方法で行うことができます。 最も一般的なもののXNUMXつは、そのフレーバーのためです。
- 酸性果実： 栄養レベルでは、それらが尿酸とコレステロールのレベルを下げるのを助けることに注意する必要があります。
Ejemplos： 茄子、ハヤトウリ、 グアバ、 オレンジ、 きゅうり, ピナ、ブドウといくつか リンゴの品種. - 半酸性果実： 生物学的価値の高いタンパク質が豊富に含まれていることで際立っています。
Ejemplos： イチゴ、グアバ、 ファイル, みかん, マンゴー、 落花生、 カシュー, もも y トマト. - 甘い果物： お菓子はお互いにもっと相性がいいです。 栄養の観点から、それらはビタミンとミネラルの両方が豊富であることで際立っています。 もちろん、それらは酸性または中性の果物と互換性がありません。
Ejemplos： アプリコット, チェリー, カスタードアップル, 日付、手榴弾、 スグリ, サワーサップ, イチジク, メロン, パパイヤ, ペラ, ピタハヤ, スイカ、サポジラといくつかの種類のプラム、グアバ、リンゴ、セイヨウカリン、ブドウ。 - ニュートラルフルーツ： これらは、ミネラル、ビタミン、タンパク質、微量元素など、私たちの体に不可欠な栄養素が最も豊富です。
Ejemplos： Aguacate, アーモンド, ヘーゼルナッツ, 落花生、 栗、 ココ, マカダミア y クルミ.
さまざまな種類の果物を区別することもできます その種によると：
- 核果または核果： 彼らは堅い殻を持っていて、彼らの種は通常大きいです。 例は マルメロ.
- ピップフルーツ： それはいくつかの小さなサイズの種を持っています。 その中にはリンゴとナシがあります。
- 穀物の果実： イチジクのように、たくさんの小さな種があります。
次に、区別することもできます ドライフルーツとフレッシュフルーツ。 最初のものは乾燥プロセスにかけられ、収穫の数ヶ月後に消費されます。 一方、新鮮なものはすぐに、または収穫から数日後に消費されます。
忘れられない インクルード ベリー. このグループに属する果物は小さいものであり、栽培されることは別として、通常は野生の茂みで育ちます。 これらの種類の果物の中には ブルーベリー、 ラズベリー たとえば、ブラックベリー。
果物と食事におけるその重要性
前に述べたように、 果物は私たちの体にとってさまざまな重要な要素が非常に豊富な食品です。 また、水分が多いためカロリーが少なく、減量したいときに有利です。 もちろん、船外に出ないでください、過剰は決して良いことではありません。 体重を減らしたい場合に最もお勧めの果物は、リンゴ、パイナップル、オレンジ、イチゴ、キウイ、メロン、梨、スイカです。
果物は体重を減らすのに最適であることは事実ですが、これが私たちの目標でない場合は、果物を消費することも重要です。 バランスの取れた食事の基本的な食べ物です。 その毎日の摂取量は、私たちの体の健康に必要なミネラル塩、繊維、ビタミン、抗酸化物質を提供します。 さらに、果物は毒素の除去に有利に働きます。
レモン：果物かどうか？
果物とは何かがわかったので、大きな質問に答えましょう。レモンは果物ですか？ 答えはイエスです。 レモンは小さな黄色の酸性柑橘系の果物です。 ビタミンCであるクエン酸とアスコルビン酸の非常に価値のある供給源です。
それは種の一部です 柑橘類のレモン、属に属する 柑橘類 これは順番にの家族からのものです ミカン科。 レモンは、XNUMX〜XNUMXセンチメートルの長さに達することができる楕円形の果物です。 その色は黄色で エッセンシャルオイルを持っている腺があります。 果肉については、酸性果汁を含むセグメントに分かれています。 レモンの種類にもよりますが、中には少し丸くて少し尖った小さな種があります。
レモンジュースは、食品と飲料の両方に風味を加えるために広く使用されており、壊血病を防ぐために使用されます。 また、アロマテラピーにはレモンオイルを使用しています。 この香料入りの液体は、果実の皮から抽出して得られます。 レモンは製薬業界でも使用されています 自然と家庭の治療法として、さまざまな薬を家庭で作るために。
レモンの特性
なぜレモンがそんなに使われるのですか？ 味だけでなく、この果実のせいです それはまた私達の体に非常に有益であるいくつかの特性を持っています。 以下にコメントします。
- ミネラルとビタミンが豊富： レモンには、高レベルのビタミンBとC、およびカルシウム、セレン、鉄、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが含まれています。 この果物が提供するビタミンは血管と神経系の適切な機能を助けますが、ミネラルは骨の強化とコラーゲンの生成を促進します。
- Favoreceladigestión： 非常に高い酸含有量があるにもかかわらず、レモンは本当に消化を促進します。 単独で摂取する場合でも、他の食品と一緒に摂取する場合でも、この果物は私たちの体が消化のために行うプロセスに役立ちます。
- 抗酸化物質が豊富： レモンがいわゆるデトックスダイエットで非常に広く使用されているのには理由があります。 この果物は毒素を排除することによって体を解毒するのを助けます。 さらに、その抗酸化特性は、早期老化の防止にも役立ちます。
- 貧血の予防に役立ちます： 高レベルのビタミンCのおかげで、レモンは倦怠感、貧血、風邪と戦うのに役立ちます。 さらに、このビタミンは植物性食品からの鉄の生成とより良い吸収を助けます。 ビタミンCは私たちの体の防御に役立つことにも注意する必要があります。
- 肝臓保護の強化： レモンは胆汁の分泌を刺激するので、その摂取は肝臓がその機能を実行するのを助けます。
- それはコレステロールのレベルを減らします： レモンは脂肪とカロリーが少ないため、血中のトリグリセリドとコレステロールを減らすのに理想的な味方です。
- 脂肪をより速く代謝する： レモンは体内の脂肪を合成して消化するのに役立つため、減量ダイエットや太りすぎの予防に最適です。
レモンの他の利点
私たちの体に有益である上記の特性とは別に、 レモンはまた、さまざまな用途に他の利点を提供します。 それらは次のとおりです。
- それはです アロマタイザー 私たちの家に最適です。
- として使用することができます 消毒剤。 実際、レモンを含む多くの洗浄剤があります。
- として使用することができます 天然殺虫剤。
- レモンは ナチュラルスクラブ 肌に良い。
- 肌にも関係するこの果物は 傷を減らし、にきびと戦う。
レモンが果物であり、その理由がすでに明らかになっていることを願っています。 それは非常に頻繁に使用されるので、間違いなく、それは家で育つための非常に良いオプションです。 あなたが主題についてもっと知りたいならば、ここであなたはより多くを知ることができます レモンツリーケア.