Lemon 'ya'yan itace ne?

Daya daga cikin mafi noma da kuma amfani da citrus 'ya'yan itãcen marmari a matakin dafuwa shine lemun tsami. Ana amfani da shi don girke-girke da yawa, da wuri, biscuits, juices, da dai sauransu. Lallai duk kun yi amfani da shi a wasu lokuta, ba ma ƙara ɗanɗano daga cikin ruwansa ga squid na Roman ba. Duk da cewa sun shahara sosai, mutane da yawa suna yiwa kansu tambaya kamar haka: Lemon 'ya'yan itace ne?

Wannan shakka yana tasowa a lokuta da yawa, kuma ba kawai tare da lemun tsami ba. Shi ya sa za mu yi bayani a wannan talifin abin da ake la'akari da 'ya'yan itace kuma ko lemon daya ne ko a'a. Don haka idan kuna son fita daga cikin shakka, ina ba da shawarar ku ci gaba da karantawa.

Menene 'ya'yan itatuwa kuma yaya ake rarraba su?

Kafin mu amsa tambayar ko lemon 'ya'yan itace ne ko a'a, zamu fara bayanin menene 'ya'yan itatuwa da yadda ake rarraba su. Lokacin da muke magana akan 'ya'yan itacen shuka. muna magana ne akan 'ya'yan itacen da ake ci da ake samu daga wasu kayan lambu, na noma da na daji. Yawancin lokaci ana ci a matsayin kayan zaki kuma ana iya ba da wasu sabo ko dafawa. Yawanci ana cinye 'ya'yan itatuwa da zarar sun girma. Bugu da ƙari, ana iya yin jellies, juices da jams tare da su.

Dole ne a haskaka darajar abinci mai gina jiki na 'ya'yan itatuwa. Yawan ruwansa yana da yawa sosai, kuma zai iya kaiwa zuwa 95%. Saboda haka, ba abin mamaki ba ne cewa suna da ƙananan adadin kuzari, wanda ya sa su zama manyan abokan don rasa nauyi. Haka kuma, aSuna da wadata a cikin ma'adanai da bitamin.

Ƙayyadaddun ɗan ƙarami akan batun bitamin da 'ya'yan itatuwa suka ƙunshi, ya kamata a lura cewa suna bayarwa iri biyu daban-daban daga sama:

• Vitamin A: Ana samun mafi yawa a cikin kiwis da strawberries.
• Vitamin C: Ya fi girma a cikin peach da plums.

Ko da yake gaskiya ne cewa 'ya'yan itatuwa sun yi fice musamman saboda yawan abubuwan da suke da shi na bitamin, kada mu manta da hakan suna kuma bayar da wasu muhimman abubuwan da suka shafi lafiyar mu, kamar fiber, carbohydrates, proteins da kamshi.

rarraba 'ya'yan itace

Idan ya zo ga rarraba 'ya'yan itace, za mu iya yin su ta hanyoyi daban-daban. Daya daga cikin mafi yawan shi ne saboda dandano:

• 'Ya'yan itãcen marmari: A matakin abinci mai gina jiki, ya kamata a lura cewa suna taimakawa rage yawan uric acid da matakan cholesterol.
  Misalai: Berenjena, chayote, guava, lemu, kokwamba, abarba, inabi da wasu nau'in apple.
• Semi-acid 'ya'yan itace: Sun yi fice don wadatar furotin da darajar ilimin halitta ta yi yawa.
  Misalai: Strawberry, guwa, lemun tsami, Tangerine, mango, gyada, cashew, peach y tumatir.
• 'Ya'yan itace masu zaki: Zaƙi sun fi dacewa da juna. Daga ra'ayi na abinci mai gina jiki, sun fito ne don kasancewa masu wadata a cikin bitamin da ma'adanai. Tabbas, ba su dace da 'ya'yan itacen acidic ko tsaka tsaki ba.
  Misalai: Apricot, ceri, custard apple, kwanakin, gurneti, currant, soursop, fig, gwangwani, gwanda, Père, pitahaya, kankana, sapodilla da wasu nau'ikan plums, guava, apple, medlar da innabi.
• 'Ya'yan itãcen marmari: Waɗannan su ne mafi wadatar abubuwan gina jiki masu mahimmanci ga jikinmu, kamar ma'adanai, bitamin, furotin da abubuwan ganowa.
  Misalai: Avocado, almond, gyada, gyada, Kirji, Coco, macadamiya y gyada.

Hakanan zamu iya bambanta nau'ikan 'ya'yan itatuwa daban-daban bisa ga tsaba:

• Dutse ko dutse 'ya'yan itatuwa: Suna da harsashi mai wuya kuma zuriyarsu yawanci babba ce. Misali zai kasance Quince.
• 'Ya'yan itãcen marmari: Yana da ƙananan iri masu girma da yawa. Daga cikinsu akwai apples and pears.
• 'Ya'yan itãcen marmari: Suna da ƙananan tsaba masu yawa, kamar ɓaure.

Sa'an nan kuma za mu iya bambanta tsakanin busassun 'ya'yan itace da 'ya'yan itace sabo. Na farko ana aiwatar da tsarin bushewa kuma ana cinye shi da yawa watanni bayan girbi. A daya bangaren kuma, ana shan sabo ne nan take, ko bayan ‘yan kwanaki daga girbinsa.

Ba za mu iya mantawa da shi ba las 'ya'yan itace. 'Ya'yan itãcen marmari da ke cikin wannan rukuni sune ƙanana kuma waɗanda, baya ga noma, kuma yawanci suna girma a cikin daji. Daga cikin irin wadannan 'ya'yan itatuwa akwai cranberries, las rasberi da blackberries, misali.

'Ya'yan itace da mahimmancinsa a cikin abinci

Kamar yadda muka fada a baya, 'Ya'yan itãcen marmari abinci ne da ke da arziƙi a sassa daban-daban masu mahimmanci ga jikinmu. Bugu da ƙari, saboda yawan ruwan da suke da shi, suna da ƙananan adadin kuzari, wanda yake da amfani idan muna so mu rasa nauyi. Tabbas, kar a wuce gona da iri, wuce gona da iri ba ta da kyau. Daga cikin 'ya'yan itatuwa masu kyawawa idan muna son rage kiba akwai apple, abarba, lemu, strawberries, kiwi, kankana, pear da kankana.

Duk da yake gaskiya ne cewa 'ya'yan itace yana da kyau don rasa nauyi, yana da mahimmanci mu cinye shi idan wannan ba shine burinmu ba. Abinci ne na asali don daidaitaccen abinci. Abincin sa na yau da kullun yana ba mu gishiri mai ma'adinai, fiber, bitamin da antioxidants waɗanda suke da mahimmanci don lafiyar jikinmu. Bugu da ƙari, 'ya'yan itacen sun fi son kawar da gubobi.

Lemo: 'Ya'yan itace ko a'a?

Yanzu da muka san menene 'ya'yan itatuwa, bari mu amsa babbar tambaya: Shin lemon 'ya'yan itace ne? Amsar ita ce eh. Lemon ƙarami ne, rawaya, 'ya'yan itacen citrus acid. Yana da matukar daraja tushen citric acid da ascorbic acid, wanda shine bitamin C.

Yana daga cikin nau'in jinsin citrus limonum, na jinsin halittu Citrus wanda kuma daga iyalan gidan ne Rutaceae. Lemun tsami 'ya'yan itace ne masu santsi wanda zai iya kai tsawon tsakanin santimita bakwai zuwa goma sha biyu. Kalarsa rawaya ne kuma Yana da gland da ke da mahimmancin mai. Game da ɓangaren litattafan almara, an raba shi zuwa sassa, wanda ya ƙunshi ruwan 'ya'yan itace acidic. Dangane da nau'in lemun tsami, a ciki za mu iya samun ƙananan tsaba waɗanda suke da ɗan zagaye da ɗan nuni.

Ana amfani da ruwan 'ya'yan lemun tsami sosai don ƙara dandano ga abinci da abubuwan sha, kuma ana amfani da su don hana scurvy. Har ila yau, ana amfani da man lemun tsami don maganin aromatherapy. Ana samun wannan ruwa mai kamshi ta hanyar fitar da shi daga bawon ’ya’yan itacen. Ana kuma amfani da lemun tsami a masana'antar harhada magunguna don yin magunguna daban-daban kuma a gida a matsayin magani na halitta da na gida.

lemun tsami Properties

Me yasa ake amfani da lemun tsami sosai? Ba wai kawai saboda dandano ba, amma saboda wannan 'ya'yan itace Hakanan yana da kaddarori da yawa waɗanda suke da matukar amfani ga jikinmu. Za mu yi sharhi a kansu a ƙasa:

• Ya ƙunshi ma'adanai da bitamin: Lemon tsami yana dauke da sinadarai masu yawa na bitamin B da C da wasu ma'adanai kamar su calcium, selenium, iron, magnesium da potassium. Yayin da bitamin da wannan 'ya'yan itace ke bayarwa suna taimakawa wajen aiki mai kyau na jini da tsarin juyayi, ma'adanai suna jin daɗin ƙarfafa ƙasusuwa da samar da collagen.
• Favorce la digestión: Duk da yana da babban abun ciki na acid, lemun tsami yana inganta narkewa. Ko shan shi kadai ko tare da wasu abinci, wannan 'ya'yan itace zai amfana da tsarin da jikinmu yake yi don narkewa.
• Mai arziki a cikin antioxidants: Akwai dalilin da ya sa ake amfani da lemun tsami a cikin abin da ake kira detox diets. Wannan 'ya'yan itace yana taimakawa wajen lalata jiki ta hanyar kawar da guba. Bugu da kari, da antioxidant Properties kuma sun fi son rigakafin da wuri-wuri tsufa.
• Yana taimakawa hana anemia: Godiya ga yawan bitamin C, lemun tsami yana taimakawa wajen yaki da gajiya, anemia da mura. Bugu da ƙari, wannan bitamin yana taimakawa wajen halitta da kuma mafi kyawun sha na baƙin ƙarfe daga abinci na shuka. Ya kamata kuma a lura cewa bitamin C na taimakawa wajen kare jikinmu.
• Ƙara hanta kariya: Tunda lemun tsami yana motsa fitar bile, shansa yana taimakawa hanta wajen gudanar da ayyukanta.
• Yana rage matakin cholesterol: Saboda karancin mai da kalori, lemun tsami shine abokin tarayya mai kyau don rage triglycerides da cholesterol a cikin jini.
• Metabolize mai da sauri: Tunda lemun tsami yana taimakawa wajen hada kitse da narkar da kitse a jiki, yana da kyau wajen rage kiba ko kuma hana kiba.

Sauran amfanin lemun tsami

Baya ga abubuwan da muka ambata a sama masu amfani ga jikinmu. lemon tsami yana ba da sauran fa'idodi don amfani daban-daban. Su ne kamar haka:

• Yana da aromatizer mai girma ga gidanmu.
• za a iya amfani da kamar yadda maganin kashe kwayoyin cuta. Hasali ma, akwai kayan tsaftacewa da yawa da ke ɗauke da ɗan lemo.
• Ana iya amfani dashi azaman a na halitta kwari.
• lemun tsami a na halitta goge m ga fata.
• Hakanan yana da alaƙa da fata, wannan 'ya'yan itace yana taimakawa rage aibi da yaki da kurajen fuska.

Ina fatan ya riga ya bayyana a gare ku cewa lemun tsami 'ya'yan itace ne kuma me yasa. Ba tare da wata shakka ba, zaɓi ne mai kyau don girma a gida, tun da yake ana amfani dashi akai-akai. Idan kana son ƙarin sani game da batun, a nan za ka iya samun ƙarin bayani game da lemun tsami kula.