¿Anhelas una bebida relajante, natural y calmante para desconectar cuerpo y mente? Si es así, las plantas relajantes son las mejores opciones para preparar infusiones, naturales, sin efectos secundarios y fáciles de conseguir.
El té ha sido valorado por sus beneficios para la salud durante siglos. Cuando se prepara con las hierbas adecuadas, el té puede ser una forma eficaz de desestresarse.
La belleza de la naturaleza tiene una gran variedad de plantas relajantes, que se pueden infundir para proporcionar una infusión que te sirva para bajar el estrés, la ansiedad, y te ayude a dormir. He aquí una lista de las seis mejores plantas relajantes para infusiones, con las características de cada una.
Plantas relajantes: manzanilla
Si buscas un tratamiento aromático y suave, la manzanilla es la elección perfecta. Sus flores amarillas en floración crean una fragancia que atrae los sentidos y relaja los músculos.
El té de manzanilla tiene propiedades sedantes y tranquilizantes. Como remedio natural, relaja los músculos, reduce la ansiedad y la tensión, y alivia el insomnio. Este efecto tranquilizante la convierte en un candidato ideal si tienes problemas para dormir y en una opción tranquilizante en épocas de estrés.
Lavanda
Si el estrés y la ansiedad se te acumulan, la infusión de lavanda es la opción ideal. El efecto refrescante y calmante de la lavanda puede relajar los cuerpos y las mentes tensas.
Con su fragante aroma, te ayudará a reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo. El té de lavanda también es conocido por ayudar en casos de indigestión, artritis e incluso cortes leves. Disfruta de este delicioso y relajante té y siente cómo tus preocupaciones se desvanecen.
Plantas relajantes: raíz de valeriana
Considerada como el tranquilizante de la madre naturaleza, la raíz de valeriana es perfecta si buscas un inductor natural del sueño. Este relajante botánico acelera la conciliación del sueño, aumenta su profundidad y reduce el estrés y la ansiedad.
Su fuerte olor y sabor pueden no gustar demasiado, pero merece la pena para conseguir una noche de sueño reparador. Si la utilizas para mejorar tu patrón de sueño, se recomienda combinarla con otras hierbas como lavanda, manzanilla o melisa.
Basilio Santo o albahaca sagrada
Basilio Santo para el pueblo hindú, conocido también como Tulsi o Albahaca sagrada , se ha utilizado durante más de 5.000 años por su valor medicinal. Sus niveles de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias proporcionan un efecto tranquilizante.
La mejor manera de disfrutar de sus beneficios es preparar una tetera de té de albahaca santa. Sentirás cómo la ansiedad y el estrés desaparecen a medida que comienza a hacer efecto tranquilizante.
Algunas personas también utilizan lbahaca Santa para aliviar dolores de cabeza, resfriados y otros malestares físicos.
Melisa
Una de las hierbas más calmantes y relajantes del planeta es la melisa. El aroma de la melisa es eufórico y puede utilizarse para aliviar el estrés y la ansiedad.
Tomar té de bálsamo de limón es una forma natural y eficaz de mantener los nervios tranquilos y el espíritu animado. También ayuda a aliviar el dolor de la indigestión, los dolores de cabeza o incluso el resfriado común.
Para experimentar todos los beneficios de la hierba, se recomienda beber al menos de 2 a 4 tazas de té de melisa al día.
Baya de Schisandra
La baya de Schisandra ha sido apreciada durante mucho tiempo por sus efectos tranquilizantes y relajantes. Esta hierba adaptógena puede ayudar a energizar tu cuerpo y reducir el estrés.
Se sabe que la Schisandra mejora las funciones cognitivas, como la memoria, la inteligencia y la concentración. Es una hierba extremadamente eficaz cuando se trata de lidiar con el estrés y la ansiedad.
Plantas relajantes más populares y poderosas
Desde hace mucho tiempo se conocen las propiedades calmantes de la naturaleza para promover la relajación y la calma. Entre las muchas plantas conocidas por sus efectos relajantes, el tilo y la pasiflora destacan como opciones excepcionales.
Estas dos plantas, con sus características y cualidades únicas, se han utilizado durante siglos para aliviar el estrés y la ansiedad, y para promover una sensación de tranquilidad.
La tila o tilo y la pasionaria son dos plantas notables, famosas por sus propiedades tranquilizantes. Durante siglos, estas plantas se han utilizado en la curación holística y en los remedios herbales.
Las características del tilo y la pasionaria las hacen muy codiciadas para inducir la relajación y disminuir la tensión.
Tilo
La tila, también conocida como tilo, es una planta altiva y majestuosa originaria de Europa y América del Norte. Es famosa por su efecto calmante sobre el cuerpo y la mente. Las flores y hojas del tilo poseen compuestos que pueden ayudar a generar relajación y disminuir la ansiedad.
El aroma tranquilizador de la tila se emplea frecuentemente en aromaterapia para crear un ambiente tranquilo. Además, la infusión de tila es una bebida común, conocida por sus propiedades relajantes.
Está repleta de antioxidantes y puede ayudar a calmar el sistema nervioso, por lo que es una opción óptima para quienes buscan aliviar el estrés después de un largo día.
Passiflora
En cambio, la passiflora es una planta frágil que da hermosas y elaboradas flores. Esta planta se ha utilizado desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional por sus efectos hipnóticos y tranquilizantes.
Contiene compuestos que pueden ayudar a aumentar los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro.
El GABA es un neurotransmisor que disminuye la actividad de ciertas células cerebrales, facilitando la relajación y reduciendo la ansiedad.
La passiflora se emplea a menudo en infusiones y suplementos para ayudar en los trastornos del sueño, la inquietud y el nerviosismo.
La naturaleza tranquila y reconfortante de la pasiflora la convierte en una planta muy apreciada por quienes buscan remedios naturales para el estrés y la ansiedad.
Para finalizar, las plantas relajantes al ser naturales se convierten en opciones perfectas para inducir la relajación y disminuir el estrés. Tanto si se disfrutan en forma de infusión, aromaterapia o suplementos, estas plantas ofrecen una forma natural y suave de desestresarse y encontrar la serenidad en el mundo acelerado de hoy en día.
Así que, tanto si quieres desconectar después de un largo día como si estás intentando encontrar un remedio natural para el insomnio, estas seis plantas te ayudarán. Estas infusiones relajantes pueden ser de gran ayuda en épocas de estrés y ansiedad. Además, puedes disfrutar de los beneficios para la salud que aportan cada una de estas hierbas naturales.