Beetroot: uiga, galueaina ma meatotino

Beet punavai o le soifua maloloina

Beetroot O se tasi o fualaauaina sili ona lanu e ofaina mai e le natura ia i tatou. E i ai sona lanu viole malosi ma e sau mai le aiga Quenopodiaceae. O lona igoa faʻasaienisi o beta vulgaris ma tupu tele tele i le talafatai itulagi. O se meaʻai lautele faʻaaogaina i salati ma meaʻai maloloina uma.

Afai e te manaʻo e iloa mea uma e faʻatatau i le faʻatoʻaga, uiga ma meatotino o beets, o lau pou lea 🙂

Aotelega uiga

Uiga autu o beets

O le amataga o le beet faia i le talafatai sone o Aferika. O tagata o lenei eria na masani ona totoina pi faatasi ma chard. Sa latou manaʻomia tele lona malosi mumu suamalie, meatiness ma sua.

I le taimi nei, Italia ma Farani o le autu beet gaosiina i le lalolagi. E mafai ona tatou mauaina beets o lua ituaiga. E faaaoga le tasi e fafaga ai manu. O le fagaʻai pi. O le isi ituaiga o beet e mumu pe taatele. E faigofie lava ona eseʻese ile vaʻaiga faʻafuaseʻi. Afai tatou te tago i ai pe a susu, e mafai ona pisia o tatou lima.

O lona aʻa e i le va o le 5 ma le 10 senitimita le umi. A matua atoa le laʻau, e mamafa lona mamafa i le va o le 80 ma le 200 kalama. E ui lava o le lanu viole ma le lanumumu e sili ona tele, e i ai isi ituaiga o latou lanu e sili atu moli ma piniki. E papaʻe lona pulp.

O lenei fualaʻau e leai se aso faʻapitoa mo lona faʻatoʻaga. E mafai ona seleseleina ile tausaga atoa. Ona o lona tofo, ua le gata faʻaaogaina mo salati, ae faʻapena foi ona faia se ituaiga suka.

Faifaatoaga galue

Faifaatoaga galue

Afai e te manaʻo ia tupu saʻo le pi, o le muamua manaʻoga o le ituaiga eleele. Latou te manaʻomia se eleele ma maualuga lafulemu, loloto ma lelei alavai. E le mafai ona lolovaia pe a faʻasusu. O lona aeration tatau ona faʻatagaina le fesuiaiga faasaʻo le okesene ma le CO2 faʻasaʻoloto i le ea.

O le fetilaisa lelei mo beets o le otaota. O le nofoaga e tatau ona i totonu o le paolo-paolo. O le susulu o le la mai le la e mafai ona afaina ai ou tino. O le mea lea, e puipuia e tuʻuina ia sili atu le mafanafana tuputupu aʻe. E mafai ona fetuʻunaʻi lelei i isi tau maualalo ifo nai lo va i le va o le 15 ma le 18 tikeri.

Ina ia totoina e tatau ona tatou tuu fatu i le eleele. Matou te faia pu e oʻo atu i le lua senitimita le loloto. I totonu o le lua aso ae le i galueaina, e fautuaina le susu lelei ma teu pea le pu i le mea tatou te toto ai. E ui lava e mafai ona lūlūina i le tausaga atoa, o le sili ona sili ona lelei le tuputupu ae vaitaimi o le va o le masina o Me ma le faʻaiuga o Iuni. O le laʻau e naʻo le tolu vaiaso e ola atoa ai ma le tolu masina e mafai ai ona faʻaumatia.

A o amata ona tupu le laau, afai tatou te vaʻai atu e i ai ona vaega sili ona vaivai, maE faigofie ona saeia i latou. O nei vaega e le galue lelei ma avea ai le laʻau i le lautele le mafai ona mauaina uma meaʻai. Afai tatou te toʻesea mea e leʻo malosi, o le a tatou faʻaavanoaina atili avanoa mo atinae ma se tufatufa lelei o mea lelei. Afai tatou te manaʻo i se lapoʻa beet, o le a tatou manaʻomia o se vaega o le 25 senitimita. O le laʻititi e mafai ona matou totoina o 8 × 8 cm poloka.

Tausiga

Tausiga tatau o beets

O le laʻau manaʻomia ni tausiga e tatau ona ufiufi pe a tatou manaʻomia se beet i se tulaga atoatoa ma ma se lelei tofo. E tumau pea le faʻasusu, ma sili atu pe a oʻo mai le vaitau o le taumafanafana. E ui lava e tatau ona faʻainuina i aso uma, e taua le manatuaina o mea na taʻua i luga. E matua le fautuaina lava e lolovaia le laau, talu ai e fufusi aʻa ma iu ai i le fasiotia o latou. O le faʻasusu e tatau ona masani ae laʻititi.

I leisi itu, e le mafai ona faʻatagaina le eleele i soʻo se taimi e mago pe taʻei. O le eleele gaugauina o loʻo faʻaalia ai faʻailoga o le oge atoa ma le manaʻoga mo le vai. Afai e tiga le pupu mai le leai o se suavai, tusa lava pe tatou te faʻainuina i se taimi mulimuli ane, e le mafai ona toe faʻaleleia.

E taua le mauaina mamao ese mai isi vao i fanua. Afai tatou te soʻona faʻaopopoina le palapala i autafa o le laʻau, o le a tau le mafai ona tatou totō vao. Afai foi o le faia o lenei tatou vaʻaia le ola vao, e sili atu le aveʻese i latou i se taimi vave e mafai ai.

Ina ia aoina fualaʻau matou te manaʻomia muamua e tatuʻi laulaʻau, ae tuʻu le vaega o le au. E ui lava o se faigofie gaioiga, e manaʻomia le faʻaeteete ma le faʻaeteete.

A matou le mananaʻo e oso mai lago poʻo isi iniseti. e tatau ona aveʻese lau mamago ma mate. E lelei foi pe a aua le toto loloto i le fatu, ona o le a tutupu aʻe i lalo ia papala.

O le fia iloa e uiga i le mafaia ona vali beet o le pe a tatou pisia o tatou lima, pe a tatou fufuluina i le masima, o le a mou ese vave.

Penefiti maloloina ma faasao

beet meatotino

O le beet e taua o se tele fualaʻau mo lona maualuga meaʻai taumafa. Ina ia maua uma ana meatotino, e tatau ona kuka ma lona atigi mo le tasi le itula. A leai e mafai ona leiloa le lanu ma mea aoga. O le filifiliga sili ona lelei e kukaina o le steamed.

Afai tatou te faʻaaogaina beets i la tatou taumafataga o le a tatou manuia mai ana meatotino. E fesoasoani ia matou e faʻatonutonu le toto, faʻateleina le malosi, faʻasaʻoloto mea oona mai o tatou tino ma faʻaititia ai le manava o le manava. I se faʻaopopoga, e mafai ona faʻamalosia maso, puipuia o tatou fatu ma fesoasoani mai ia matou faasaga i le Alzheimer.

E fautuaina e 'ai na beets e fou ma tino. O i latou uma o loʻo maua mai ni patupatu poʻo maosi e sili atu le aua le aveina, talu ai e mafai ona maua latou siama. O lona lanu e tatau ona mataʻutia talu ai o lona faʻailoaina o tulaga lelei.

O laulaau foi e susunuina ma faʻaaoga mo le sauniuniga o ni meaʻai. E tatau ona latou faʻatumauina se lanu lanumeamata malosi ma ia agamalu i le mea e mafai ai.

I le avea ai o se fiailoa, e mafai ona fai mai o beets e masani ona faʻaaogaina e puipuia ai le kanesa, ona o lona maualuga uʻamea aofia ai ma ia faʻafetaui anemia.

O le Beetroot o se laʻau taʻutaʻua ua tupu olaola i le lalolagi atoa. Afai e te manaʻo e faʻaoga lelei uma ona aoga, ma lenei faʻamatalaga e mafai ona e tupuina lau oe lava beet i se maloloina ma paleni auala.


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

*

*

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.

bool(moni)